les cours

Cours à l'extérieur

Venez découvrir ou redécouvrir la pratique du yoga en extérieur face à l'océan ou bien à l'intérieur des terres basques. Vous pourrez profiter d'un cours de yoga ou bien d'une sortie YogaRando.

 

Ouverts et accessibles à tous, les cours se déroulent de la même manière qu'en salle, un flow énergisant pour dynamiser votre journée le matin et avec un accent plus prononcé sur la détente le soir pour finir la journée apaisé.

 

Yoga sur la Plage : Cours sur la plage de Cenitz côté Saint-Jean-de-Luz (au Bel Endroit), Guéthary et Bidart.

Voir le planning de cours pour connaître les jours & horaires.

 

YogaRando : En partenariat avec Atypik's Sport, on vous propose une sortie montange ou littoral !

Vous trouverez les détails des sorties ici.

 

Paddle Yoga : Cours sur le port de Socoa à Ciboure proposés 2 fois / mois. Voir le planning de cours pour connaître les jours & horaires (possibilité de cours privés à la demande).



Cours en salle

Séances de yoga collectives en studio.

 

Wake-Up Yoga : Yoga matinal et doux accompagné des sons mélodieux pour bien démarrer la journée. L'enchainement des postures se fait lentement dans un flow travaillant aussi bien sur un le plan physique que mental

(!) Cours tous niveaux.

Slow Flow : Un cours à la fois passif et actif spécialement conçu pour pour les jours on a besoin de ralentir la cadence. Il vous permet d’alterner entre relaxation et mobilité, entre des postures douces et des postures plus toniques et d'éveil musculaire.

(!) Cours tous niveaux mais parfaitement adapté aux débutants.

Vinyasa I : Des séquences stimulantes et dynamiques conçues pour apprendre les bases du yoga dynamique et la respiration. Nous allons détailler les postures afin de mieux comprendre et les intégrer avant de les enchainer. 

 (!) Cours s'adressant à celles et ceux qui ont déjà une petite expérience du yoga.

Vinyasa II : Guidés par la respiration, les enchainements deviennent plus dynamiques et le rythme plus soutenu. Le fondement des postures inversées et d'équilibre sera souvent introduit ce qui demande un certain niveau de connaissance des alignements, ainsi que de la force et de la conscience dans le mouvement.

(!) Cours réservé à celles et ceux ayant des bonnes bases et une pratique régulière.

Yin Flow : Yoga doux qui favorise la relaxation, le lâcher-prise et la flexibilité avec des étirements de longue durée, des combinaisons de respirations lentes et profondes où  les postures sont tenues pendant plusieurs minutes. Il est complémentaire des pratiques de yoga plus intensives et dynamiques.

(!) Cours tous niveaux



Cours privés

En solo ou en petit groupe, les session de yoga peuvent avoir lieu à votre domicile ou lieu de préférence selon votre disponibilité et ciblés selon vos souhaits. Le matériel de yoga (tapis, briques, sangles) est fourni pour les cours à domicile. Les frais de déplacement sont inclus sur les communes d'Anglet, Biarritz, Bidart, Guéthary et Saint-Jean-de-Luz, au delà des frais s'appliquent. Vous pouvez trouver les tarifs ici.

 

Un EVJF/G, un anniversaire, un WE entre copines ?! On vous propose une Formule Zen pou un moment de détente totale ou une Formule PEPS, tonique et vitaminé ! Pour plus d'infos par email.

 



Événements & cours en entreprise

Animation d'ateliers thématiques construits sur mesure en collaboration avec l’ensemble des acteurs de votre entreprise pour intervenir lors d’une formation, un séminaire ou un forum afin d'offrir aux participants un moment de détente.

 

Des cours hebdomadaires de yoga peuvent également avoir lieu le matin ou à midi au sein de votre établissement. 

 

Pour plus d'informations ou un devis, merci de me contacter par email.



Petit aperçu d'un cours collectif


Préparez votre séance

Prévoyez une tenue simple, pratique et comfortable et éventuellement des vêtements chauds pour la relaxation.


Pensez à prendre une petite serviette et une bouteille d'eau pour vous hydrater après la séance.


Apportez votre tapis si possible. Briques & sangles sont à votre disposition pour les cours collectifs. 


Evitez de prendre un repas copieux dans les 2 heures qui précèdent le cours.


Prévenez-moi si vous avez des conditions de santé particulières (blessure, problèmes articulaires, début de grossesse...) avant le début du cours ou par mail.


Arrivez 10' avant le début du cours pour avoir le temps de vous préparer tranquillement.


Pensez à éteindre votre portable ou le mettre en mode avion.