les cours

Cours en salle

Séances de yoga collectives en studio.

Slow Flow : Cette séquence douce et fluide vous permettra d’alterner entre dynamisme (avec des postures toniques et d'éveil musculaire) et relaxation (avec des postures plus douces et d'immobilité active) pour apprendre les bases du yoga dynamique, la respiration ainsi que pour détailler, comprendre et intégrer les postures en les décomposant avant de les enchainer.

(!) Cours tous niveaux mais parfaitement adapté aux débutants.

Vinyasa : Guidés par la respiration, les enchainements deviennent plus dynamiques et le rythme plus soutenu. Le fondement des postures inversées et d'équilibre sera souvent introduit ce qui demande un certain niveau de connaissance des alignements, ainsi que de la force et de la conscience dans le mouvement.

(!) Cours réservé à celles et ceux ayant des bonnes bases et une pratique régulière.

Moon Practice : Une pratique différente pour les jours de nouvelle et pleine lune qui favorise l'introspection, la connexion aux cycles naturels et le lâcher-prise. Avec des respirations lentes, nous allons équilibrer notre énergie avec des mouvements lents et travailler notre ancrage avec des postures immobiles : des sensations fortes feront ensuite de la place au calme et à la détente, permettant au corps de se relâcher et libérer les tensions.

Complémentaire des pratiques de yoga plus intenses et dynamiques, peut également être une alternative pendant votre cycle menstruel.

(!) Cours tous niveaux réservé aux détenteurs d'un forfait trimestriel ou annuel



Cours à l'extérieur

Venez découvrir ou redécouvrir la pratique du yoga en extérieur face à l'océan ou bien à l'intérieur des terres basques. Vous pourrez profiter d'un cours de yoga ou bien d'une sortie YogaRando.

 

Ouverts et accessibles à tous, les cours se déroulent de la même manière qu'en salle, un flow énergisant pour dynamiser votre journée le matin et avec un accent plus prononcé sur la détente le soir pour finir la journée apaisé.

 

Yoga en Plein Air : Cours avec vue sur plage de Cenitz côté Saint-Jean-de-Luz (au Bel Endroit), vue sur la plage de Bidart Centre (à l'Hôtel Villa l'Arche) ou les pieds dans le sable sur la plage de l'Uhabia à Bidart !

Voir le planning de cours pour connaître les jours & horaires.

 

YogaRando : En partenariat avec Atypik's Sport, on vous propose des sorties à pied ou à vélo électrique !

Vous trouverez les détails des sorties ici.

 

Paddle Yoga : Cours sur le port de Socoa à Ciboure. Voir le planning de cours pour connaître les jours & horaires (possibilité de cours privés à la demande).



Cours privés

En solo ou en petit groupe, les session de yoga peuvent avoir lieu à votre domicile ou lieu de préférence selon votre disponibilité et ciblés selon vos souhaits. Le matériel de yoga (tapis, briques, sangles) est fourni pour les cours à domicile. Les frais de déplacement sont inclus sur les communes d'Anglet, Biarritz, Bidart, Guéthary et Saint-Jean-de-Luz, au delà des frais s'appliquent. Vous pouvez trouver les tarifs ici.

 

Un EVJF/G, un anniversaire, un WE entre copines ?! On vous propose une Formule Zen pou un moment de détente totale ou une Formule PEPS, tonique et vitaminé ! Pour plus d'infos par email.

 



Événements & cours en entreprise

Animation d'ateliers thématiques construits sur mesure en collaboration avec l’ensemble des acteurs de votre entreprise pour intervenir lors d’une formation, un séminaire ou un forum afin d'offrir aux participants un moment de détente.

 

Des cours hebdomadaires de yoga peuvent également avoir lieu le matin ou à midi au sein de votre établissement. 

 

Pour plus d'informations ou un devis, merci de me contacter par email.



Petit aperçu d'un cours collectif


Préparez votre séance

Prévoyez une tenue simple, pratique et comfortable et éventuellement des vêtements chauds pour la relaxation.


Pensez à prendre une petite serviette et une bouteille d'eau pour vous hydrater après la séance.


Apportez votre tapis si possible. Briques & sangles sont à votre disposition pour les cours collectifs. 


Evitez de prendre un repas copieux dans les 2 heures qui précèdent le cours.


Prévenez-moi si vous avez des conditions de santé particulières (blessure, problèmes articulaires, début de grossesse...) avant le début du cours ou par mail.


Arrivez 10' avant le début du cours pour avoir le temps de vous préparer tranquillement.


Pensez à éteindre votre portable ou le mettre en mode avion.