les cours

Cours à domicile

Session de yoga pouvant avoir lieu à votre domicile ou lieu de préférence en solo ou en petit groupe (4 personnes max.)  selon votre disponibilité. Les cours particuliers sont ciblés selon vos souhaits.

 

Le matériel de yoga (tapis, briques, sangles) est fourni. Les frais de déplacement sont inclus sur les communes d'Anglet, Biarritz, Bidart, Guéthary et Saint-Jean-de-Luz, au delà des frais s'appliquent.



Cours collectifs

Sessions de yoga en groupe en studio et/ou lieux atypiques à Bidart et Biarritz.

 

Morning Yoga : Yoga matinal légèrement intense et dynamique accompagnée des sons doux pour bien démarrer la journée. Les cours enchainent des postures dans un flow qui travaille sur plusieurs niveaux, tant physique que mental.

Vinyasa Flow : Yoga créatif et dynamique où la respiration guide le mouvement, les postures s'enchaînement et les muscles se renforcent. Une transition dynamique appelée "vinyasa" est effectuée entre chaque posture. L'exercice du vinyasa provoque une élévation de la température interne du corps et provoque ainsi la transpiration pour éliminer des toxines.

Yin Flow : Yoga doux où les postures sont passives. La pratique se concentre sur les ligaments, les articulations ou encore les cartilages. On travaille la relaxation et la flexibilité avec des étirements de longue durée, des combinaisons de respirations lentes et profondes et des postures tenues pendant plusieurs minutes.



Événements & cours en entreprise

Animation d'ateliers thématiques construits sur mesure en collaboration avec l’ensemble des acteurs de votre entreprise pour intervenir lors d’une formation, un séminaire ou un forum afin d'offrir aux participants un moment de détente.

 

Des cours hebdomadaires de yoga peuvent également avoir lieu le matin ou à midi au sein de votre établissement. 



Petit aperçu d'un cours collectif


Préparez votre séance

Prévoyez une tenue simple, pratique et comfortable et éventuellement des vêtements chauds pour la relaxation.


Pensez à prendre une petite serviette et une bouteille d'eau pour vous hydrater après la séance.


Apportez votre tapis si possible. Briques & sangles sont à votre disposition pour les cours collectifs. 


Evitez de prendre un repas copieux dans les 2 heures qui précèdent le cours.


Prévenez-moi si vous avez des conditions de santé particulières (blessure, problèmes articulaires, début de grossesse...) avant le début du cours ou par mail.


Arrivez 10' avant le début du cours pour avoir le temps de vous préparer tranquillement.


Pensez à éteindre votre portable ou le mettre en mode avion.