les cours

Morning Flow

Session de yoga légèrement intense et dynamique accompagnée des sons doux pour bien démarrer la journée ! Les cours enchainent des postures dans un flow (vinyasa) qui travaille sur plusieurs niveaux, tant physique que mental.

  • Bassussarry : En partenariat avec Happy Body


Early Bird

Session de yoga pour les lève-tôt ! Un flow énergisant pour dynamiser votre journée avec la brise du matin et réveiller votre corps avant de partir au boulot et/ou avant de se mettre à l'eau ;)

  • Bidart : Plage de l'Uhabia (à venir)

Morning Flow

Session du yoga légèrement intense et dynamique au son apaisant des vagues pour prendre conscience de sa respiration, des sensations et des éléments qui nous entourent.

  • Bidart : Plage de l'Uhabia (à venir)

Sunset Session

Session de yoga au coucher du soleil, avec des postures maintenues plus longtemps, pour aller vers un lâcher-prise et un retour à soi. Une occasion propice pour pratiquer la méditation au doux son des vagues.

  • Bidart : Plage de l'Uhabia (à venir)
  • Biarritz : Plage de la Milady (à venir)


Cours à domicile

Session de yoga pouvant avoir lieu à votre domicile ou lieu de préférence en solo ou en petit groupe (4 personnes max.)  selon votre disponibilité. Les cours particuliers sont ciblés selon vos souhaits.

 

Le matériel de yoga (tapis, briques, sangles) est fourni. Les frais de déplacement sont inclus sur les communes de Biarritz, Bidart & Guéthary, au delà des frais s'appliquent (plus d'information sur les frais de déplacement ici).



Événements & cours en entreprise

Animation d'ateliers thématiques construits sur mesure en collaboration avec l’ensemble des acteurs de votre entreprise pour intervenir lors d’une formation, un séminaire ou un forum afin d'offrir aux participants un moment de détente.

 

Des cours hebdomadaires de yoga peuvent également avoir lieu le matin ou à midi au sein de votre établissement. 



Préparez votre séance

Prévoyez une tenue simple, pratique et comfortable et éventuellement des vêtements chauds pour la relaxation.

 

Pensez à prendre une petite serviette et une bouteille d'eau pour vous hydrater après la séance.

 

Tapis, briques & sangles sont à votre disposition pour les cours en salle mais vous pouvez aussi venir avec votre propre matériel. Prévoyez une serviette pour les cours à la plage.

 


Arrivez 10' avant le début du cours pour avoir le temps de vous préparer tranquillement.

 

Pensez à éteindre votre portable ou le mettre en mode avion.

 


Bon à savoir

Evitez de prendre un repas copieux dans les 2 heures qui précèdent le cours. La sensation de ventre plein plein peut être très inconfortable et provoquer des crampes ou la nausée.

 

Prévenez-moi si vous avez des conditions de santé particulières (blessure, problèmes articulaires, début de grossesse...) avant le début du cours ou par mail.

 

Pour toute question ou doute, contactez-moi par mail ou par téléphone au +33 (0)6.88.51.28.96 du lundi au vendredi de 10h-20h.


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