yoga bidart

Cours en salle

Séances de yoga collectives en studio.

Slow Flow : Cette séquence douce et fluide vous permettra d’alterner entre des postures d'éveil musculaire et de relaxation pour apprendre les bases, travailler la respiration, comprendre et intégrer les postures en les décomposant avant de les enchainer.

(!) Cours tous niveaux mais parfaitement adapté aux débutants.

Vinyasa : Guidés par la respiration, les enchainements sont dynamiques et le rythme soutenu. Le fondement des postures inversées et d'équilibre sera souvent introduit ce qui demande un certain niveau de connaissance des alignements, ainsi que de la force et de la conscience dans le mouvement.

(!) Cours réservé à celles et ceux ayant des bonnes bases et une pratique régulière.

Moon Practice : Une pratique différente pour les jours de nouvelle et pleine lune favorisant l'introspection, la connexion aux cycles naturels et le lâcher-prise. Nous allons équilibrer notre énergie et travailler notre intention et notre ancrage avec des postures immobiles. Des sensations fortes feront ensuite de la place au calme et à la détente permettant au corps de se relâcher et libérer les tensions. Cette séance est complémentaire à votre pratique habituelle de Vinyasa ou Slow Flow.. 

(!) Cours tous niveaux.



Préparez votre séance

Prévoyez une tenue simple, pratique et comfortable et éventuellement des vêtements chauds pour la relaxation.


Pensez à prendre une petite serviette et une bouteille d'eau pour vous hydrater après la séance.


Apportez votre tapis si possible. Briques & sangles sont à votre disposition. 


Evitez de prendre un repas copieux dans les 2 heures qui précèdent le cours.


Prévenez-moi si vous avez des conditions de santé particulières (blessure, problèmes articulaires, début de grossesse...) avant le début du cours ou par mail.


Arrivez 10' avant le début du cours pour avoir le temps de vous préparer tranquillement.


Pensez à éteindre votre portable ou le mettre en mode avion.



Petit aperçu d'un cours collectif